ALLT FÖR HÄLSA MÄSSAN
7 november, 2026
Varmt välkommen till ALLT FÖR HÄLSA Mässan
den 6-8 november på Stockholmsmässan, Stockholm.
Jag kommer att presentera 2 klasser och hålla 2 föreläsningar.
LÖRDAG
FÖRELÄSNING -Meditation för ett lugnare & starkare liv
kl.16-16.20
I en tid där många upplever stress, splittrat fokus och ständig aktivitet erbjuder meditation en väg tillbaka till närvaro, lugn och mental klarhet. Under denna inspirerande föreläsning får du förstå hur meditation påverkar hjärnan, nervsystemet och vår förmåga att hantera vardagens utmaningar. Du får konkreta verktyg och insikter som gör meditation tillgängligt oavsett tidigare erfarenhet. För dig som vill hitta mer balans, energi och fokus i livet. Du lämnar föreläsningen med ökad förståelse, inspiration och motivation att skapa små stunder av återhämtning i vardagen.
KLASS – MEDITATION kl. 16.35-17.05
Välkommen till en lugn och guidad meditation där du får möjlighet att landa i kroppen, stilla sinnet och fylla på med ny energi. Klassen passar både nybörjare och vana utövare och hjälper dig att släppa spänningar, minska stress och stärka kontakten med dig själv. Genom enkla tekniker tränar vi närvaro, fokus och återhämtning. Du lämnar klassen med en känsla av lugn, klarhet och förankring – och med verktyg du kan ta med dig in i vardagen.
SÖNDAG
FÖRELÄSNING – ANDNINGENS KRAFT – nyckeln till energi, hälsa och balans
kl 13-13.50
Andningen är kroppens mest kraftfulla verktyg för att påverka stressnivåer, energi, återhämtning och fokus – men få använder dess fulla potential. I denna föreläsning får du lära dig hur andningen påverkar nervsystemet, hjärnan och vårt välbefinnande samt hur små förändringar kan skapa stora effekter i vardagen. Föreläsningen riktar sig till alla som vill minska stress, förbättra sin hälsa och stärka sin mentala kapacitet. Du lämnar med konkreta verktyg och en ny förståelse för något du gör över 20 000 gånger varje dag.
KLASS – BREATHFLOW – Andning och rörelse för lugn, energi och fokus
kl 14.15-14.55
I denna praktiska klass får du uppleva hur medveten andning och yogarörelser kan hjälpa dig att reglera stress, öka energin och skapa större närvaro i kroppen. Vi utforskar enkla men effektiva andningstekniker som stärker nervsystemets balans och ger dig verktyg för både återhämtning och prestation. Klassen passar alla nivåer och kräver inga förkunskaper. Du lämnar med en känsla av lugn, vitalitet och konkreta tekniker att använda hemma, på jobbet eller när livet känns extra intensivt.
Varmt välkommen!