HÖSTYOGA RETREAT
27 oktober, 2023
Favorit i repris!
MEDITATIONSRETREAT
27-29 oktober 2023
på Villa Baro i Östergötland.
Meditation. reflektion, mental återhämtning, sinnesträning och själsligt välbefinnande. Ledorden för denna helg. I en vacker miljö på en unik plats i Östergötland, närmare bestämt i pittoreska Åtvidaberg.
Yogamaster Ulrica Norberg leder detta retreat och kommer att bjuda på mångfacetterad meditationspraktik, återhämtningsträning, andningspraktik, föreläsningar och teknikträning. Ulrica har praktiserat meditation sedan mitten av 90-talet och är initierad yogamästare, yogiraj, vilket är en av de mest ärofyllda titlar en yogi kan erhålla. Hon har erfarenhet av flertalet meditationsstilar och hon följer devisen att meditation är ett sätt att koppla upp sig på och föra samman sinnena med syfte att nå större klarhet, fokus och medvetande. För ökad närvaro i livet. Vill du utvecklas i din meditation och andningspraktik, är detta definitivt en retreat för dig.
Är du yogalärare och önskar mer pedagogiska tips erbjuder Ulrica även teknikträning för de som önskar mer (det tillkommer en extra avgift på 1500 kr för detta) Meddela oss vid anmälan om du önskar lägga till detta).
PROGRAM:
Fredag:
Ankomst och incheckning, anländ gärna en stund innan, ombytt och klar, i yogaloungen för en kopp te och för att varva ner lite.
16.00-18.00 Välkomnande stund. Landa. andas ut. Hämta igen. Skön stund för att mjuka upp kroppen med hjälp av stärkande yogasekvenser följt av andningsträning och avslutande skön åtaerhämtningspraktik. Meditation och återhämtning med Ulrica i yogasalen.
19.00 Gemensam middag
Lördag:
07.00-09.00 Praktik med Ulrica i yogasalen
09.30 Frukost 11.00-12.30 Praktik med Ulrica
14.00 Lunch
14.00-16.00 Egen tid. Om vädret tillåter, kan du följa med Ulrica på en skön, meditativ vandring runt Bysjön som tar ca. 1,5 timme. Vi kommer att stanna på två olika platser för meditation i naturen. Vid dåligt väder erbjuder Ulrica meditation och återhämtning inomhus i yogasalen. Båda är såklart valfritt.
16.30-18.00 Praktik med Ulrica. fokus ligger på aktiv återhämtning och meditation.
19.00 Middag
Söndag:
07.00-09.00 Praktik med Ulrica
09.30 Frukost
11.00-13.00 Workshop om meditation och meditationspraktik
13.00 Lunch
14.00-15.00 Aktiv återhämtningsträning i yogasalen
Avslut och hemfärd
PRIS:
EARLY BIRD 7 000kr pp i dubbelrum.
Enkelrumstillägg 300kr per dag
* early bird gäller fram till och med 1 maj, där efter är priset 7 500kr pp i dubbelrum.
I PAKETER INGÅR:
• 2 övernattningar
• 2 middagar
• 2 luncher
• 2 frukostar
• 8 meditationssessioner plus teknikträning/föreläsning
• Egen tid för aktivitet och reflektion
Boka genom att maila till info@villabaro.se eller ring till 0120-844 40